Alguns exercícios são verdadeiros coringas quando o assunto é resultados. Conheça 3 essenciais para seu treino: 1. Agachamento Livre 2. Supino Reto 3. Remada Curvada Na Performance, nossos equipamentos novos oferecem total segurança para executar esses e outros exercícios!
Se você está pensando em começar na academia mas sente aquela insegurança, saiba que isso é completamente normal! Todo mundo foi iniciante um dia. O importante é dar o primeiro passo. Comece assim: Faça uma avaliação física antes de iniciar Comece com pesos leves e foque na execução correta Não
Pular o aquecimento é como tentar dirigir um carro no frio sem esperar esquentar o motor. Esses 5 minutos fazem toda a diferença! Seu aquecimento essencial: Resultados que você ganha: Na Performance, nossos instrutores podem te orientar no aquecimento ideal para seu treino do dia!
Os benefícios da musculação vão muito além do físico. Sua mente agradece cada treino completado! Os superpoderes mentais do treino: Na Performance, nosso ambiente acolhedor foi pensado para ser seu refúgio do estresse diário. Aqui, você cuida do corpo e da mente ao mesmo tempo.
Você sabia que uma hidratação inadequada pode reduzir em até 20% seu rendimento nos treinos? A água é tão importante quanto o treino em si quando o assunto é performance. Por que hidratar-se bem: Dica Performance: Traga sempre sua garrafa de água para a academia! Nosso bebedouro está à disposição para
Na correria do dia a dia, queremos resultados rápidos. Mas a verdadeira transformação física é uma maratona, não uma corrida de 100 metros. Por que a paciência importa: Celebre as pequenas vitórias: conseguir fazer mais uma repetição, levantar um peso maior, ou simplesmente ter consistência nos treinos. Na Performance, acreditamos
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